バランスボールで子育てしながらダイエット

私の母は、新しいもの好きで、健康器具もよく購入しているのですが、買った当初は張り切って運動しているものの、すぐに飽きてしまい気が付きと運動器具たちは部屋の隅に追いやられてしまっています。
そんな母が、最近また新しい健康器具を購入しました。
それは、バランスボールです。
大きなボールで、それに座ったり寝転がったりすることでいろいろな場所の筋肉が鍛えられるらしいです。
去年私は出産をしましたが、その時里帰りで子供と実家に行くと、バランスボールが置いてありました。
面白そうだなと思い、私も座ってみましたが、ふかふかしていてとても座り心地が良いものです。
私は帝王切開で開腹手術をしたので、床に直接腰を下ろして座るのがけっこうしんどかったです。
しかし、実家は畳の部屋が中心なので脚付きの椅子と言うものがなく、痛いと悲鳴をあげつついつも立ったり座ったりしていました。
でも、バランスボールなら高さがあるので座る時の傷み方がずいぶんましな感じがしてすっかり気に入ってしまいました。
日中リビングで過ごす時には、いつもボールに座り、授乳をする時にもボールに座って太ももに授乳クッションを置き、そこに赤ちゃんを載せての授乳スタイルが意外と楽ではまってしまいました。
さらには、もう一つ良かったことがあり、子供を抱っこしてボールに座ってゆらゆら揺れていると、子供が心地よいみたいでスーッと眠ってくれるのです。
まだ生まれたばかりなので、あまり激しくゆするといけないので、本当にゆるやかなゆったりした揺れにするように調節はしますが、それが私の筋肉にもけっこう程よく負荷をかけてくれます。


実家で使ったバランスボールがあまりにも気に入ったので、我が家用にも欲しいと言っていたら、母が買ってきてくれました。
自宅に帰ってからも、家でテレビを見る時はいつもボールに座って見ていますし、子供をあやす時にも使っています。
おかげで、産後ダイエットを特に頑張ってしなくても、徐々に体重を減らすことができました。
ただ座るだけでなく、ボールに体を横たえて寝転んでみたり、仰向けになって寝たまま両足でボールを挟んで上下に動かして腹筋を鍛えたりもして、楽しくダイエットをしています。
子供の首がしっかり座るようになってからは、子供を抱っこしたまま少し早く上下に弾んだりして子供をあやすと、子供が大喜びで笑い転げてくれます。
そして、つかまり立ちして伝い歩きを子供がするようになった最近では、子供がボールにつかまって歩こうとしています。
もちろん、子供一人では危険なので必ず私が一緒についていますが、押し車などと違って、手も一緒に動かしながら足を一歩ずつ進めていくのは、新たな刺激と発見ですごく好奇心が満たされるようで、すっかり子供は夢中になっています。
また、子供が夜泣きする時にもバランスボールが活躍します。
子供を抱っこしながら座ってゆっくり前後左右に揺れていると、大泣きしていた子供がすぐに泣き止んで再び心地よさそうに眠ってくれるので、狭いアパートに住む身としてはすごく助かっています。
私の産後のダイエットとしてだけではなく、子供のお世話にも役に立つし、子供の好奇心も満たしてくれるので、バランスボールをゲットできて大正解だったです。