ダイエットと遺伝子検査の関係について

私たちが健康的な生活を送るためには様々なことに気をつける必要があります。
日々の生活をしっかりと行うことによって健康的な生活をすることができます。
日々の生活において気をつけることは多々あります。
最も気をつける必要があることは食生活です。
食生活というのは人間が生活をしていく上でもっとも重要な事柄です。
バランスのとれた食事をすることによって健康的な体を手に入れることができます。
適正な体重を維持することができていない人はダイエットを行う必要があります。
しかしながら過度なダイエットをする必要は全くありません。
食事制限をすることによって体重を減らすことができます。
しかしながら食事制限をしてしまうと、生活に必要な栄養素というものを十分に摂取することができない可能性があります。
また食事制限というものは長続きしない傾向があります。
ダイエットは人によって最適な方法というものが異なります。
それぞれの人に最適な方法で体重を減らすことが最も重要です。
美しい体型を維持するためには運動をすることも必要です。
私自身もエクササイズやエステなどを行いましたが、長続きすることができませんでした。
テレビなどで特集されていた方法などを次々と試しましたが、結局長続きすることができず、また新しい方法に取り組むということを繰り返していました。
しかしながらある雑誌に肥満と遺伝子には深い関わりがあるということを知りました。
遺伝子のタイプによって肥満になりやすいタイプであるかどうかを診断することができるということを知りました。
ここで用いられるのが遺伝子検査という方法です。


遺伝子検査は病院やクリニックでも行うことができますが、最近では市販の簡易検査キットでも診断することができるようになっています。
私もダイエットを成功させるために遺伝子検査をすることになりました。
検査方法は非常に簡単なものでした。
簡単なカウンセリングを行ったあと、口の中を綿棒で擦り、細胞を採られました。
そして食事記録を作成して提出します。
遺伝子検査によって自分がどのタイプの肥満なのかを知ることができます。
そして肥満のタイプによって最適なダイエット方法が大きく変わってきます。
男性に多い肥満のタイプというのは内臓脂肪が蓄積するという肥満です。
内臓脂肪は様々な疾患を引き起こす原因となる脂肪なので、内臓脂肪を減らすことが重要です。
内臓脂肪が蓄積される肥満というのは基礎代謝が正常な人に比べるとかなり低いことが特徴です。
女性に多いのが皮下脂肪が蓄積する肥満です。
特に女性の場合は下半身に脂肪が蓄積しやすいということが知られています。
私は遺伝子検査の結果、皮下脂肪が蓄積しやすいということが判明しました。
皮下脂肪が蓄積しやすい人というのは基礎代謝はそれほど低くないということが特徴です。
しかしながら筋肉をつけることはダイエットにとても有効であることから、筋力トレーニングを中心としたトレーニングメニューを実践することになりました。
下半身の筋肉を鍛えることで脂肪燃焼の効率が上昇します。
下半身の筋肉と体幹の筋肉を鍛えるトレーニングをすることによって下半身の脂肪をかなり減少させることに成功しました。
ダイエットに遺伝子診断は非常に有効です。